LÀM THẾ NÀO ĐỂ LUÔN CÓ MỘT SỨC KHỎE TÌNH DỤC TỐT NHẤT?

Quan hệ tình dục là một nhu cầu không thể thiếu trong đời sống tình cảm của các cặp đôi. Tuy nhiên, làm sao để sức khỏe tình dục luôn được đảm bảo thì không phải ai cũng biết. Bài viết của tôi sẽ chia sẽ cho bạn các thông tin cần thiết để duy trì đời sống tình dục hoàn hảo.

Thời điểm quan hệ khi nào tốt cho sức khỏe tình dục?

-          Tránh giao hợp trong thời kỳ đèn đỏ

 Việc quan hệ trong thời gian này không đem lại hiệu quả tránh thai tuyệt đối, đồng thời cũng không bảo vệ tốt cho sức khỏe tình dục. Bên cạnh đó, quan hệ trong những ngày này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, bởi vì sự thay đổi khả năng cân bằng acid và kiềm ở âm đạo trong thời điểm này tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn khuẩn tiết niệu và vi khuẩn gây bệnh viêm âm đạo phát triển mạnh.

-          Hãy giao thoa vào những ngày rụng trứng

Thời điểm này thì hormon sinh dục rụng trứng cao hơn, đây cũng là lúc phái nữ có ham muốn mãnh liệt nhất. Vì vùng kín sẽ tiết nhiều dịch tăng sự ẩm ướt khiến cho quá trình giao hợp diễn ra thuận lợi. Đây được xem thời điểm vàng, nam giới sẽ nhận biết qua các dấu hiệu thay đổi ở bạn tình như: da dẻ hồng hào, cơ thể uyển chuyển, ánh mắt long lanh, có sự hấp dẫn hơn, …Chính vì thế, bạn hãy tận dụng cơ hội này để đời sống chăn gối giữa hai vợ chồng hòa hợp.

Hãy làm “chuyện ấy” có mức độ để đảm bảo cho sức khỏe tình dục

Nhiều người cho rằng nếu quan hệ càng nhiều sẽ tạo sự gắn bó giữa hai người hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho rằng, số lượng không nói lên được điều gì mà quan trọng chính là sự chia sẻ, yêu thương và quan tâm lẫn nhau.

Những cuộc khảo sát cho thấy nếu tần suất quan hệ của các cặp vợ chồng sẽ đều đặn sẽ tăng tình cảm cũng như sức khỏe tình dục của cả hai.

Chưa có một con số cụ thể nào để xác định số lần quan hệ tình dục chuẩn. Nhưng dựa trên quy luật số 9 mà các nhà chuyên gia tình dục nghiên cứu sẽ xác định chính xác tần suất yêu của các cặp đôi dựa trên độ tuổi: Số đầu của tuổi × 9 = Số lần quan hệ trong 1 tuần, như sau:

-           Từ 20 – 29 tuổi (2 x 9 = 18) = 1 tuần quan hệ 8 lần

-           Từ 30 – 39 tuổi (3 x 9 = 27) = 2 tuần quan hệ 7 lần

-           Từ 40 – 49 tuổi (4 x 9 = 36) = 3 tuần quan hệ 6 lần

-           Từ 50 – 59 tuổi (5 x 9 = 45) = 4 tuần quan hệ 5 lần

-           Từ 60 – 69 tuổi (6 x 9 = 54) = 5 tuần quan hệ 4 lần

Những lưu ý khi quan hệ để tăng sức khỏe tình dục hiệu quả

-Việc chọn được tư thế quan hệ chuẩn sẽ đem lại sự thoải mái cho cả hai người, đặc biệt trong trường hợp người vợ đang mang thai.

- Luôn tạo ra màn dạo đầu tuyệt vời, dù hai người đã kết hôn bao nhiều năm đi chăng nữa thì bước đầu chính là việc cực kì quan trong không thể thiếu để cuộc yêu thăng hoa. Đa phần phụ nữ phải sẽ mất nhiều thời gian để đạt cực khoái hơn so với nam giới. Và màn dạo đầu chính là yếu tố hoàn hảo giúp cả 2 cùng được lên đỉnh cũng như giữ được sức khỏe tình dục tốt hơn.

-Nếu bạn làm “chuyện ấy” với một bạn tình mới thì phải sử dụng bao cao su để bảo vệ bản thân tránh khỏi các bệnh truyền nhiễm qua đường sinh dục.

-Sau mỗi lần quan hệ, hãy vệ sinh vùng kín sạch sẽ để phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm.

Những cách thức đem lại sức khỏe tình dục hoàn hảo.

1.      Tự bảo vệ chính mình.

Là con gái, nếu chưa sẵn sàng làm mẹ thì cần sử dụng đến những biện pháp tránh thai an toàn. Do đó, cần sử dụng bao cao su vừa phòng ngừa mang thai lại giúp tránh mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục không mong muốn.

2.      Ăn uống lành mạnh

Sức khỏe tình dục mạnh hay yếu cũng nói lên tình trạng thể chất chung của bạn. Để có một thể trạng tốt, cả hai hãy quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình. Bổ sung nhiều thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp tăng cường sức khỏe và còn nâng cao đời sống tình dục. Thêm vào đó, việc ăn uống lành mạnh còn giúp bạn phòng chống tăng nồng độ cholesterol trong máu hoặc mắc bệnh cao huyết áp.

3.      Duy trì cân nặng hợp lý

Dù là nam hay nữ nếu thừa cân, sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu dẫn đến các bệnh tim mạch nguy hiểm. Và những bệnh lý này sẽ gây ảnh hưởng khá lớn cho sức khoẻ tình dục. Chính vì thế, hãy thường xuyên tập thể dục mỗi ngày để có một thân hình cân đối và duy trì cân nặng vừa phải, giúp đời sống chăn gối diễn ra hoàn hảo hơn.

Mong rằng với những thông tin bổ ích về sức khỏe tình dục cho nam và nữ trên đây sẽ phần nào giúp ít được cho cả hai những kiến thức tốt nhất vừa bảo vệ cơ thể lại đảm bảo đời sống tình dục diễn ra như ý muốn.